Ylös uupumuksesta
Hidasta elämää

Ylös uupumuksesta- Miten saada liikenne pään sisällä pysähtymään?

Ollessasi uupunut, saattaa tuntua siltä, että pääsi sisällä on keskeytymätön liikenne. Ajatukset poukkoilevat pitkin ja poikin ilman päämäärää. Kuin muurahaiset pesässään. Heräät yöllä märehtimään mitä ihmeellisimpiä ja merkityksettömimpiä juttuja, jotka sillä hetkellä tuntuvat kaatuvan niskaasi ja tainnuttavan alleen. Aamulla jutut ovat saaneet arvoisensa mittasuhteen, mutta jyrä on silti ajanut jo ylitsesi. Olet uupunut, muttet välttämättä …

macbook pro beside wine glass on brown wooden table
Hidasta elämää

Sober curious versus tissuttelu. Pitääkö alkoholin olla niin isossa osassa elämäämme?

Tekeekö sinunkin mieli flirttailla alkoholittoman elämäsi kanssa? Niin, juuri sen. Toisen elämän, jossa voit olla olla aidosti oma itsesi, aidosti läsnä, nukkua hyvin, rentoutua ilman viiniä ja voida kokonaisvaltaisesti paremmin. Olen kirjoittanut pienistä asioista, joista en luovu: https://primeradama.fi/naista-en-luovu-5-pienta-valttamattomyytta/. Yksi niistä oli ruoanlaittoviini. Vaan osana pari vuotta kestänyttä, lievästä uupumuksesta alkanutta kriisiäni, päädyin pohtimaan erittäin syvällisesti …

white ceramic mug on brown wooden tray
Hidasta elämää Kirjakerho

Hygge- pohjoisen kansan Carpe Diem

Tanskalaiset ovat kuulemma maailman onnellisinta kansaa. Ehkäpä siksi, että niin sanottu hygge on varsin suuressa merkityksessä tanskalaisten arjessa. On onnea selitetty myös hyvinvointivaltion suomilla mukavuuksilla kuten terveydenhuollolla, koulutuksella, sosiaalisella verkostolla ja taloudellisella toimeentulolla. Vaan se pienen pieni osa jokaista päivää, joka tekee tanskalaisen elämästä onnellisen, on se hygge. Tämän artikkelin minut innoitti kirjoittamaan kööpenhaminalaisen onnellisuusinstituutin …

berry blur close up delicious
Hidasta elämää Kirjakerho

Ichigo ichie- japanilainen hetkessä elämisen filosfia

Ichigo Ichie on japanilainen filosofia, joka opettaa vaalimaan jokaista hetkeä ainutlaatuisena tilaisuutena, joka ei koskaan tule toistumaan. Héctor García ja Francesc Miralles ovat kirjoittaneet aiheesta kirjan nimeltä Ichigo Ichie- Hetkessä elämisen taito japanilaisittain. Ichigo tarkoittaa yhtä kertaa ja Ichie tarkoittaa yhtä tilaisuutta. Yhdessä käsitteet kuvastavat yhtä kohtaamista, johon sisältyy ainutlaatuinen mahdollisuus, johon on paras tarttua. …

beautiful female with golden cage
Kukkaronnyörit

Mikä on todellinen tuntipalkkasi?

Työstä saamamme korvauksen suuruus on yksi kriteereistä, joiden pohjalta teemme uravalintoja. Myöntäkää pois vaan, palkka on työnteon motivaattori muiden motivaattoreiden joukossa. Monesti emme kuitenkaan tule ajatelleeksi, mitkä tekijät vaikuttavat olennaisesti lopulliseen tilipussiin kokoon, vaikka tieto voisi vaikuttaa valintoihimme ratkaisevastikin. Nimittäin, se mitä palkkakuitissamme lukee, ei välttämättä aina ole koko totuus. Tosiasiassa saatamme olla kultaisessa häkissä, …

shallow focus photography of bird
Hidasta elämää Kirjakerho

Miten selvisin uupumuksesta selväjärkisenä?

No siten, että en ollut joutunut sen syövereihin vielä aivan täysin. Tämän tajuamiseen tarvittiin Juhani Mattilan kirja Uupumuksesta takaisin elämään. Juhani Mattila on psykiatri, joka on kirjoittanut kirjan uupumukseen johtavista syistä sekä siitä toipumisen edellytyksistä. Alla olen tehnyt kirjasta pomintoja, jotka kuvaavat omaa tietäni uupumuksesta takaisin elävien kirjoihin ja sitä kautta suorastaan lähes kapinalliseksi uuden …

bowl of vegetable soup
Kauhea nälkä Kirjakerho

Vegaaniksi?

Miksi ei? Ja kerron kohta miksi kyllä. Taustana mainittakoon, että olen kohta neljän kuukauden ajan syönyt pääosin vegaanista kasvisruokaa. En kuitenkaan voi tituleerata itseäni vegaaniksi, sillä esimerkiksi vegaanista creme fraichea ei kertakaikkiaan ole niin hyvää vielä kehitelty, että se maun sen enempää kuin välttämättä terveellisyyden puolestakaan vielä päihittäisi sitä ”ehtaa tavaraa”. Lisäksi, syön lihaa silloin …

Uupumus voi muuttaa elämää pysyvästi parempaan suuntaan.
Hidasta elämää

Havaintoja elämästä uupumuksen jälkeen

Uupumus saattaa olla yksi herättävimmistä asioista, mitä ihmiselle voi tapahtua. Vaikka uupuminen oli kokemuksena epämiellyttävä, oli se minulle paras opetus elämän realiteeteista ja tärkeysjärjestyksestä. Toipumisen matkalla tein elämääni suuriakin muutoksia. Muutoksia, jotka ovat johtaneet siihen, että ne, jotka eivät pidä minua kajahtaneena ehkä hiukan jopa kadehtivat minua. En aio tuputtaa elämänkatsomustani enkä uusia tapojani kenellekään, …

Arvot puntarissa. Korona- ajan havaintoja kiiireettömästä elämästä.
Hidasta elämää

Arvot puntariin- 10 havaintoa kiireettömästä elämästä

Koronan aikainen karanteeni, Euroopassa riehuva sota ja kaikki muukin ikävä uutisointi, mutta myös ilahduttava trendi hidastaa elämää ovat saattaneet ihmisyksilöt pohtimaan elämäntilanteitaan uudelleen sekä puntaroimaan omia arvojaan. Jotkut menettivät työpaikkansa, yrityksensä ja toimeentulonsa koronan kurimuksessa. Jotkut painavat pitkiä päiviä yhteiskunnan kannalta välttämättömissä ammateissa tai puolustaakseen maataan ja kotiaan. Jotkut taistelevat eturintamassa oli sitten kyse sodasta …

photo of plants on the table
Hidasta elämää

Näistä en luovu- 5 pientä välttämättömyyttä

Sinullakin on varmasti elämässäsi pieniä asioita, joista et halua luopua. Ne ovat sinulle välttämättömyyksiä, kenties rauhoittavia hetkiä arjen kiireessä, ehkä meditatiivisia puuhasteluja. Kirjoitin artikkelissani https://primeradama.fi/5-vinkkia-essentialistille/ essentialismista eli asioista, jotka määrittelevät meidät ja ovat toimintamme ja identiteetin kannalta välttämättömiä. Päädyin siihen, että omalta osaltani tärkeimpiä ovat ihmiset ja arvot. Kuitenkin haluan tuoda esille myös pieniä, arkisia …