Kaikki artikkelit kirjoittajalta

Karin Gärtner

näyttää 46 tuloksen(tulokset)
Kotitekoista

Jalostettuja kauluspaitoja

Kirpputoreja kiertäessä herää välillä sukupuolikateus. Miesten kauluspaitoihin valikoituneet kuosit tursuilevat värejä ja mielikuvituksen tuotteita, joihin moni rohkeakaan rouvashenkilö ei uskaltautuisi itseään verhoilemaan. Ja naisillako muka vaikeuksia valita päivän asua? Silloin tällöin kauneimmat, omistajansa hylkäämät miesten kauluspaidat päätyvät saksieni ja ompelukoneeni uhreiksi. Tai ennemminkin mieltäisin, että ne saavat hyppysissäni uuden elämän. Esimerkiksi sohvatyynyjen päällisinä. Ja tyynyillä …

bright close up color colorful
Urheiluhipin elämää

Helmikuun päivitys 2021 jumppahaasteeseen- erkauman onnistunut kuntoutus

Otin siis viime vuoden 2020 itsenäisyyspäivänä vastaan parikin mukavaa urheiluhipin haastetta. Päätin juosta 1000 km vuoden aikana sekä tehdä 200 lihaskuntoliikettä joka päivä. Voit lukea alkuperäisen infopläjäyksen asiasta täältä. Mutkia matkaan heti alkuun, joulun alla toi käynti fysioterapeutilla. Pari vuotta kestäneen kroonisen selkäkivun vuoksi hakeuduin vihdoin näytille ja kivun syyksi paljastui kolmen lapsen jäljiltä mikäpäs …

man and woman sitting on floor
Hidasta elämää Urheiluhipin elämää

Coach Crush- Minkälainen on hyvä juniorivalmentaja?

Minulla on Coach Crush. Ja sen kohteena on poikani jääkiekkovalmentaja. Älkää käsittäkö väärin, pliis. Valmentajan vaimo on vähintäänkin yhtä ihana ihminen, jonka huumori ja itsetunto ja avioliitto varmasti riittävät kestämään tämän paljastukseni. Terveiset hänelle: Olet ystävä! Ehkä minulla siksi onkin tämä crush, koska valmentaja on hyvin samantyyppinen kuin puolisoni; kivenkova luu, mutta aidosti muista välittävä, …

Uupumus laittaa elämän arvot järjestykseen. Se jättää kuitenkin myös ikävempiä jälkiä joista toipuminen voi kestää vuosia.
Hidasta elämää

Elämää uupumuksen jälkeen- lieveilmiöitä

Olen kohkannut blogissani siitä autuudesta ja ihanuudesta sekä elämänlaadun paranemisesta ja tärkeystärjestyksen muuttumisesta muutaman melko väsyneen vuoden jälkeen (Lue lisää täältä). Kaiken rehellisyyden nimissä kerrottakoon, että valitettavasti uupumus jättää myös ikävämpiä jälkiä, joista on vaikea päästä yli. Tai ainaki se vie aikaa. Ehkä jopa vuosia. Sitä se on. Nimittäin elämää uupumuksen jälkeen. Kykenemättömyys sietää stressiä …

man doing push ups
Urheiluhipin elämää

Voiko nelikymmpinen treenata kuin teiniumiari?

Tällaiseen ihmiskokeeseen ajauduin vahingossa koronakevään 2020 aikana. Perheessämme on 14- vuotias uimari. Hän treenaa ammattiin tähtäävässä ryhmässä. Tämä tarkoittaa harjoittelua 7 kertaa viikossa. Yhteensä harjoitustunteja kertyy viikoittain 15-20. Harjoittelussa painotetaan tietenkin uintikilometrejä, mutta jokaisen harjoituksen yhteydessä tehdään uintia tukevaa kehonpainoharjoittelua, juoksua, motorisia sekä räjähtävää voimaa kehittäviä harjoitteita, liikkuvuusharjoituksia sekä venyttelyä. Minä puolestani olen tyttäreni sanojen …

Ylös uupumuksesta
Hidasta elämää

Ylös uupumuksesta- Miten saada liikenne pään sisällä pysähtymään?

Ollessasi uupunut, saattaa tuntua siltä, että pääsi sisällä on keskeytymätön liikenne. Ajatukset poukkoilevat pitkin ja poikin ilman päämäärää. Kuin muurahaiset pesässään. Heräät yöllä märehtimään mitä ihmeellisimpiä ja merkityksettömimpiä juttuja, jotka sillä hetkellä tuntuvat kaatuvan niskaasi ja tainnuttavan alleen. Aamulla jutut ovat saaneet arvoisensa mittasuhteen, mutta jyrä on silti ajanut jo ylitsesi. Olet uupunut, muttet välttämättä …

Näistä piirteistä tunnistat oletk herkkä.
Hidasta elämää

9 piirrettä, joista tunnistat herkkyyden

Yhteiskunnassa, jonka toiminta perustuu sille, kuka pitää eniten meteliä, ei aina ole tilaa introvertille, herkälle hissukalle. Silti, me itse tiedämme, että meissä piilee valtava voima. Herkän ihmisen piirteistä löytyy muutamia, jotka kuitenkin saattavat rajoittaa jokapäiväistä toimintaa möly- yhteiskunnassa. Toisaalta ne saattavat luodan ainutlaatuisia mahdollisuuksia paeta maailman pauhua hetkeksi rauhan ja tärkeiden asioiden valtakuntaan. Tunnistatko sinäkin …

Urheiluhipin elämää

Uusi vuosi ja uudet kujeet- Jumppahaasteita vuodelle 2021

Oletko sinäkin hippusen verran yllytyshullu amatööriurheilun saralla? Otat vastaan haasteet, joita muut ystäväpiirisi lenkkiendorfiinikot sinulle heittelevät. Näin minullekin kävi. Otin taas vastaan parikin haastetta. Haasteet eivät ole mitenkään ylivoimaisia, vaan varsin toteutettavissa olevia. Kuitenkin ne vaativat hiukan viitseliäisyyttä ja motivaatiota, jotta niissä pysyy. Haasteina otin vastaan tavoitteet juosta 1000 km seuraavan vuoden aikana sekä tehdä …

Oman maan mansikat

Suru on rakkauden äärimmäinen muoto- suruprosessin vaiheet

Suruprosessissa on neljä psykologista vaihetta. Nämä on kaikki käytävä läpi viipyillen, turvassa ja perusteellisesti. Muuten joudut aina palaamaan edelliseen, keskeneräiseen vaiheeseen. Pahimmillaan kerta toisensa jälkeen ennen kuin voit ammentaa surusta voimaa jatkaa elämää. Suru tuntuu tuskalta ja epätoivolta, mutta perimmillään se on mielestäni rakkauden äärimmäinen muoto. Suruun kykeneminen on lohdullinen merkki siitä, että olemme rakastaneet …

Hidasta elämää

Irti oravanpyörästä- Kasvatammeko lapsistamme oravia?

Moni meistä haaveilee pääsevänsä irti oravanpyörästä. Trendikäs ja tarpeellinen downshiftaaminen onkin saanut monet jo onnistumaan siinä. Esimerkiksi itseni. Suomalaisessa sisukkaan työntekijän sielussa istuu kuitenkin niin syvällä tehokkuuden ihannointi, että yhä meidänkin sukupolvi opettaa lapsia tekemään aivan päättömän määrän töitä leipänsä eteen. En kiellä, etteikö työntekoa pitäisi harrastaa. Päin vastoin, se voi tuoda elämään paljonkin merkityksellistä …