Blogi hitaammasta elämästä, niistä kaikkein tärkeimmistä asioista, arjen hallinnasta ja pienistä onnenhetkistä
Syksyn treenikauden alettua on taas hyvä palauttaa mieleen minkälainen valmentaja on hyvä valmentaja rakkaille pikku kullannupuillemme. Parhaimmillaan valmentajat ovat nimittäin parasta mitä lapsillemme voi tapahtua. Parhaimmillaan he tukevat vanhempia lasten henkisessä, fyysiessä, emotionaalisessa ja sosiaalisessa kasvatuksessa aivan korvaamattomalla tavalla. Samalla lapsi ja/ tai nuori saa turvallisen ympäristön kokeilla rajojaan ja osaamistaan sekä kasvaa juuri sellaiseksi …
En oikein ymmärrä sitä, että miksi pitää ajaa autolla salille, maksaa siitä ja vielä lastenhoitopalvelusta siihen päälle. Joka on siis ensin pitänyt viikkoa etukäteen varata jos on sattunut saamaan paikan siltä jumppatunnilta mille haluaisi mennä. Tämä on aikaavievää, raskasrakenteista, kallista ja uuvuttavaa. Joka tuutista kuitenkin toitotetaan, että pitäisi kyllä käydä salilla vääntämässä raskaampia painoja. Ja …
Mitä kuuluu sinun uuden vuoden lupauksillesi näin vuoden jo taittuessa syksyn puolelle? Minä en ole käynyt salilla. En ole käynyt siellä vuosikausiin. Enkä ole kyllä luvannutkaan siellä käydä. Bikinkunnossa kyllä olen, sillä siihen tarvitaan periaatteen tasolla vain bikinit. Joka tapauksessa, vuoden vaihde on aikaa, jolloin moni vannoo terveiden elämäntapojen, maratonien, karkkilakkojen, tipattomien, bikinkunnon ja kaikenlaisten …
Yksi vuoden 2020 luetuimmista artikkeleistani oli juttu liittyen omaan haasteeseeni juosta 5 km alle puolessa tunnissa. Tämä on yllättävää, sillä oma napa ei tunnetusti yleensä kiinnosta lukijakuntaa. Uskon kuitenkin, että viiden kilometrin juokseminen alle puolessa tunnissa on maanläheinen ja motivoiva tavoite esimerkiksi koronasulkujen aikana ilmaantuneen ylimääräisen ajan täyttämiseksi aktiviteetilla, joka vaikuttaa positiivisesti omaan terveyteen. Siispä …
Moni aloitti vuoden päättämällä olevansa bikinkunnossa kesällä, juoksemalla maratonin syksyllä tai ihan vaan repimällä itsensä sohvalta ylös. Minut haastettiin itsenäisyyspäivän 2020 kunniaksi juoksemaan 1000 km vuodessa sekä tekemään 200 lihaskuntoliikettä Ihan. Joka. Päivä. Näissä päätöksissä, haasteissa ja uudenvuodenlupauksissa on se paha puoli, että ne yleensä tuppaavat nuupahtamaan viimeistään loppiaisena. Uskonkin, että onnistumisen salaisuus on siinä, …
Otin siis viime vuoden 2020 itsenäisyyspäivänä vastaan parikin mukavaa urheiluhipin haastetta. Päätin juosta 1000 km vuoden aikana sekä tehdä 200 lihaskuntoliikettä joka päivä. Voit lukea alkuperäisen infopläjäyksen asiasta täältä. Mutkia matkaan heti alkuun, joulun alla toi käynti fysioterapeutilla. Pari vuotta kestäneen kroonisen selkäkivun vuoksi hakeuduin vihdoin näytille ja kivun syyksi paljastui kolmen lapsen jäljiltä mikäpäs …
Tällaiseen ihmiskokeeseen ajauduin vahingossa koronakevään 2020 aikana. Perheessämme on 14- vuotias uimari. Hän treenaa ammattiin tähtäävässä ryhmässä. Tämä tarkoittaa harjoittelua 7 kertaa viikossa. Yhteensä harjoitustunteja kertyy viikoittain 15-20. Harjoittelussa painotetaan tietenkin uintikilometrejä, mutta jokaisen harjoituksen yhteydessä tehdään uintia tukevaa kehonpainoharjoittelua, juoksua, motorisia sekä räjähtävää voimaa kehittäviä harjoitteita, liikkuvuusharjoituksia sekä venyttelyä. Minä puolestani olen tyttäreni sanojen …
Oletko sinäkin hippusen verran yllytyshullu amatööriurheilun saralla? Otat vastaan haasteet, joita muut ystäväpiirisi lenkkiendorfiinikot sinulle heittelevät. Näin minullekin kävi. Otin taas vastaan parikin haastetta. Haasteet eivät ole mitenkään ylivoimaisia, vaan varsin toteutettavissa olevia. Kuitenkin ne vaativat hiukan viitseliäisyyttä ja motivaatiota, jotta niissä pysyy. Haasteina otin vastaan tavoitteet juosta 1000 km seuraavan vuoden aikana sekä tehdä …
Juoksetko sinäkin kaksi kertaa viikossa sen saman, tutun viiden kilometrin lenkin, samalla leppoisalla hölkkävauhdilla? Parempi sekin kuin ei mikään, mutta johtaako se mihinkään? Vaikket olisikaan kilpailuhaluinen, kyteekö sisälläsi kuitenkin kipinä itsesi haastamisesta? Minussa alkoi kyteä, ja kuinka vähän minä tiesinkään! Kuvittelin selviäväni tästä elämästä ilman sykemittaria, mutta mittaris hankinta, tai minun tapauksessa saaminen avasi aivan …