näyttää 8 tuloksen(tulokset)
graphing paper with text
Urheiluhipin elämää

Katsaus uuden vuoden jumppalupauksiin – Vieläkö jaksat käydä salilla?

Mitä kuuluu sinun uuden vuoden lupauksillesi näin vuoden jo taittuessa syksyn puolelle? Minä en ole käynyt salilla. En ole käynyt siellä vuosikausiin. Enkä ole kyllä luvannutkaan siellä käydä. Bikinkunnossa kyllä olen, sillä siihen tarvitaan periaatteen tasolla vain bikinit. Joka tapauksessa, vuoden vaihde on aikaa, jolloin moni vannoo terveiden elämäntapojen, maratonien, karkkilakkojen, tipattomien, bikinkunnon ja kaikenlaisten …

Urheiluhipin elämää

Murph challenge- Näin vedin ensimmäisen puhtaan ja avustamattoman leukani!

Yksi vuoden 2020 luetuimmista artikkeleistani oli juttu liittyen omaan haasteeseeni juosta 5 km alle puolessa tunnissa. Tämä on yllättävää, sillä oma napa ei tunnetusti yleensä kiinnosta lukijakuntaa. Uskon kuitenkin, että viiden kilometrin juokseminen alle puolessa tunnissa on maanläheinen ja motivoiva tavoite esimerkiksi koronasulkujen aikana ilmaantuneen ylimääräisen ajan täyttämiseksi aktiviteetilla, joka vaikuttaa positiivisesti omaan terveyteen. Siispä …

woman lacing up her gray and pink nike low top athletic shoe
Urheiluhipin elämää

Mitä kuuluu sinun uudenvuoden jumppalupauksille?

Moni aloitti vuoden päättämällä olevansa bikinkunnossa kesällä, juoksemalla maratonin syksyllä tai ihan vaan repimällä itsensä sohvalta ylös. Minut haastettiin itsenäisyyspäivän 2020 kunniaksi juoksemaan 1000 km vuodessa sekä tekemään 200 lihaskuntoliikettä Ihan. Joka. Päivä. Näissä päätöksissä, haasteissa ja uudenvuodenlupauksissa on se paha puoli, että ne yleensä tuppaavat nuupahtamaan viimeistään loppiaisena. Uskonkin, että onnistumisen salaisuus on siinä, …

bright close up color colorful
Urheiluhipin elämää

Helmikuun päivitys 2021 jumppahaasteeseen- erkauman onnistunut kuntoutus

Otin siis viime vuoden 2020 itsenäisyyspäivänä vastaan parikin mukavaa urheiluhipin haastetta. Päätin juosta 1000 km vuoden aikana sekä tehdä 200 lihaskuntoliikettä joka päivä. Voit lukea alkuperäisen infopläjäyksen asiasta täältä. Mutkia matkaan heti alkuun, joulun alla toi käynti fysioterapeutilla. Pari vuotta kestäneen kroonisen selkäkivun vuoksi hakeuduin vihdoin näytille ja kivun syyksi paljastui kolmen lapsen jäljiltä mikäpäs …

man and woman sitting on floor
Hidasta elämää Urheiluhipin elämää

Coach Crush- Minkälainen on hyvä juniorivalmentaja?

Minulla on Coach Crush. Ja sen kohteena on poikani jääkiekkovalmentaja. Älkää käsittäkö väärin, pliis. Valmentajan vaimo on vähintäänkin yhtä ihana ihminen, jonka huumori ja itsetunto ja avioliitto varmasti riittävät kestämään tämän paljastukseni. Terveiset hänelle: Olet ystävä! Ehkä minulla siksi onkin tämä crush, koska valmentaja on hyvin samantyyppinen kuin puolisoni; kivenkova luu, mutta aidosti muista välittävä, …

man doing push ups
Urheiluhipin elämää

Voiko nelikymmpinen treenata kuin teiniumiari?

Tällaiseen ihmiskokeeseen ajauduin vahingossa koronakevään 2020 aikana. Perheessämme on 14- vuotias uimari. Hän treenaa ammattiin tähtäävässä ryhmässä. Tämä tarkoittaa harjoittelua 7 kertaa viikossa. Yhteensä harjoitustunteja kertyy viikoittain 15-20. Harjoittelussa painotetaan tietenkin uintikilometrejä, mutta jokaisen harjoituksen yhteydessä tehdään uintia tukevaa kehonpainoharjoittelua, juoksua, motorisia sekä räjähtävää voimaa kehittäviä harjoitteita, liikkuvuusharjoituksia sekä venyttelyä. Minä puolestani olen tyttäreni sanojen …

Urheiluhipin elämää

Uusi vuosi ja uudet kujeet- Jumppahaasteita vuodelle 2021

Oletko sinäkin hippusen verran yllytyshullu amatööriurheilun saralla? Otat vastaan haasteet, joita muut ystäväpiirisi lenkkiendorfiinikot sinulle heittelevät. Näin minullekin kävi. Otin taas vastaan parikin haastetta. Haasteet eivät ole mitenkään ylivoimaisia, vaan varsin toteutettavissa olevia. Kuitenkin ne vaativat hiukan viitseliäisyyttä ja motivaatiota, jotta niissä pysyy. Haasteina otin vastaan tavoitteet juosta 1000 km seuraavan vuoden aikana sekä tehdä …

Urheiluhipin elämää

Juoksuhaaste; 5 km alle 30 minuutissa.

Juoksetko sinäkin kaksi kertaa viikossa sen saman, tutun viiden kilometrin lenkin, samalla leppoisalla hölkkävauhdilla? Parempi sekin kuin ei mikään, mutta johtaako se mihinkään? Vaikket olisikaan kilpailuhaluinen, kyteekö sisälläsi kuitenkin kipinä itsesi haastamisesta? Minussa alkoi kyteä, ja kuinka vähän minä tiesinkään! Kuvittelin selviäväni tästä elämästä ilman sykemittaria, mutta mittaris hankinta, tai minun tapauksessa saaminen avasi aivan …