man doing push ups
Urheiluhipin elämää

Voiko nelikymmpinen treenata kuin teiniumiari?

Päivitetty Jätä kommentti artikkeliin Voiko nelikymmpinen treenata kuin teiniumiari?

Tällaiseen ihmiskokeeseen ajauduin vahingossa koronakevään 2020 aikana. Perheessämme on 14- vuotias uimari. Hän treenaa ammattiin tähtäävässä ryhmässä. Tämä tarkoittaa harjoittelua 7 kertaa viikossa. Yhteensä harjoitustunteja kertyy viikoittain 15-20. Harjoittelussa painotetaan tietenkin uintikilometrejä, mutta jokaisen harjoituksen yhteydessä tehdään uintia tukevaa kehonpainoharjoittelua, juoksua, motorisia sekä räjähtävää voimaa kehittäviä harjoitteita, liikkuvuusharjoituksia sekä venyttelyä. Minä puolestani olen tyttäreni sanojen …

Urheiluhipin elämää

Uusi vuosi ja uudet kujeet- Jumppahaasteita vuodelle 2021

Päivitetty Jätä kommentti artikkeliin Uusi vuosi ja uudet kujeet- Jumppahaasteita vuodelle 2021

Oletko sinäkin hippusen verran yllytyshullu amatööriurheilun saralla? Otat vastaan haasteet, joita muut ystäväpiirisi lenkkiendorfiinikot sinulle heittelevät. Näin minullekin kävi. Otin taas vastaan parikin haastetta. Haasteet eivät ole mitenkään ylivoimaisia, vaan varsin toteutettavissa olevia. Kuitenkin ne vaativat hiukan viitseliäisyyttä ja motivaatiota, jotta niissä pysyy. Haasteina otin vastaan tavoitteet juosta 1000 km seuraavan vuoden aikana sekä tehdä …

Oman maan mansikat

Suru on rakkauden äärimmäinen muoto- suruprosessin vaiheet

Päivitetty Jätä kommentti artikkeliin Suru on rakkauden äärimmäinen muoto- suruprosessin vaiheet

Suruprosessissa on neljä psykologista vaihetta. Nämä on kaikki käytävä läpi viipyillen, turvassa ja perusteellisesti. Muuten joudut aina palaamaan edelliseen, keskeneräiseen vaiheeseen. Pahimmillaan kerta toisensa jälkeen ennen kuin voit ammentaa surusta voimaa jatkaa elämää. Suru tuntuu tuskalta ja epätoivolta, mutta perimmillään se on mielestäni rakkauden äärimmäinen muoto. Suruun kykeneminen on lohdullinen merkki siitä, että olemme rakastaneet …

white and black star and numbers
Hidasta elämää

Tilinpäätös vuodelle 2020

Päivitetty Jätä kommentti artikkeliin Tilinpäätös vuodelle 2020

Näin vuoden lähestyessä loppua, sinäkin tahollasi varmasti muistelet menneitä kuukausia ja puntaroit vuoden huippuhetkiä sekä matalikkoja. Tämä aika vuodesta saa mielen haikeaksi mutta samalla katseen suuntautumaan jo tulevaan. Vuoden vaihtuessa keskiyöllä rakettien paukkuessa herkistymme ajan rattaiden pyöriessä. Viitaten artikkeliin https://nosidebar.com/intentionally/, päätin minäkin vastata muutamaan kysymykseen, kooten yhteen vuoden 2020 tärkeimmät oivallukset. Nappaa sinäkin joko linkin …

merry xmas text on wooden scrabble tiles
Hidasta elämää

Viime hetken jouluvinkit- 5 kestävää lahjavalintaa

Päivitetty Jätä kommentti artikkeliin Viime hetken jouluvinkit- 5 kestävää lahjavalintaa

Minimalistin joulu tarkoittaa aineettomuutta ja sitä, että lahjalla on saajalleen merkitystä. Minimalisti ei halua nurkkiinsa rojua vaan rojun vuoksi eikä siksi myöskään halua antaa lahjaksi mitään tarpeetonta vain antamisen riemusta. Käyttöesineet, ruokalahjat, itse tehdyt käsityöt, ekologiset tuotteet, aktiviteetit ja aika rakkaiden kanssa ovat minimalistien toivelahjoja. Itse olen pyrkinyt opettamaan myös jopa kuopukselleni aineettomien lahjojen antamista …

Oman maan mansikat

Voimabiisit eri elämäntilanteisiin: Jaksaa jaksaa

Päivitetty Jätä kommentti artikkeliin Voimabiisit eri elämäntilanteisiin: Jaksaa jaksaa

Jaksaa jaksaa on teema, jolla haluan päättää juttusarjani voimabiiseistä. Sarjaan kuuluu viimeisen teemani lisäksi rakkaus, lapset, ahdistus, ero ja menetys. Jaksaa jaksaa- biisit ovat minulle niitä kappaleita, joiden soidessa tunnen itseni täysin voittamattomaksi, kaiken kuningattareksi. Ne saavat myös tosiaan jaksamaan, jos vaikka jaksamisen kanssa onkin joskus hiukan haasteita. Näiden biisien avulla vääntyy rauta ja taittuvat …

advent architecture blur business
Hidasta elämää

Kestävä ja minimalistinen joulukalenteri

Päivitetty Jätä kommentti artikkeliin Kestävä ja minimalistinen joulukalenteri

Joulukalenteri on ihana ajatus ja kyllähän sellainen kuuluu olla. Niin aikuisilla kuin lapsillakin. Valitettavan usein kyseinen joka vuoden piriste on kuitenkin väkinäisesti väännetty, täynnä tarpeetonta rojua ja lisäksi kokonaisuudessaan jätettä. Jos kalenteri ylipäätään on niin sanottua käyttötavaraa eli suklaata, kosmetiikkaa, kondomeja tai sipsejä, ei niiden valmistuksessa olla välttämättä kuitenkaan ajateltu kestävyyttä, kierrätettävyyttä tai luonnonmukaisuutta. Nappaa …

backlit beach clouds dark
Oman maan mansikat

Voimabiisit eri elämäntilanteisiin: Ahdistus

Päivitetty Jätä kommentti artikkeliin Voimabiisit eri elämäntilanteisiin: Ahdistus

Ahdistus. Masennus. Potutus. Kaikkia meitä välillä veetuttaa syystä tai toisesta. Olen ajan saatossa oppinut, että ahdistuksenkin kanssa voi tuntea olevansa turvassa. Pitää antaa itsensä tuntea, oikein kunnolla. Monesti huomaan, että vaikka olen perusonnellinen, tunnen ahdistusta. Ja vaikka olen ahdistunut, olen silti onnellinen. Huolien, murheiden, sairauden keskellä sekä maailman kohtaloa pohtiessa synkistelen välillä perinpohjaisesti seuraavien biisien …

Kotitekoista

Pöllö poikineen

Päivitetty Jätä kommentti artikkeliin Pöllö poikineen

Jämälangat ja jämäaika. Kumpikin käsitteinä kuulostavat jättehiltä, vaan ovat sitä kaikista kalleinta kultaa. Täydentävät toisiaan, saavat luovuuden lähteet tursuilemaan sekä sielunjämät tekemään jotain sellaista, mikä hellii, hoivaa ja ravitsee. Jotain, mistä löytyy se haahuilun syvin merkitys, ryntäilevän mielen pysähtynyt flow- tila ja tarvehierarkian korkeimpien tasojen tyydytys. Mitäpä minä kasalla pöllöjä? No enpä yhtään mitään. Vaan …

person writing on black board with chalk
Oman maan mansikat

Voimabiisit eri elämäntilanteisiin: Ero

Päivitetty Jätä kommentti artikkeliin Voimabiisit eri elämäntilanteisiin: Ero

Ero on elämän suurimpia kriisejä. Omani oli niin sanottu hyvä ero. Se tehtiin siististi, ilman riitelyä, kolmansia osapuolia tai katkeruutta. Jäljelle jäi elinikäinen ystävyys ja kaksi lasta, joita kasvattaa yhdessä sekä sekalainen uusperhkuviohässäkkä. Olemme onnellisia omillamme ja uusissa kuvioissamme. Siitä huolimatta se oli elämäni suurimpia kriisejä. Eron tapahtuessa elämältä katosi pohja. Luottamus siihen, että elämä …